Protein İçeren Yiyecekler, Besinler Nelerdir ?

proteinlerHangi besinlerde protein bulunur, protein içeren yiyecekler, besinler nelerdir ? Protein içeren besinler olarak bu başlık altından sizlere hangi besinlerde ve yiyeceklerde hangi proteinlerin olduğu konusunda kısaca bilgiler vermeyi amaçladık.

Proteinler nerede bulunurlar ? proteinlerin görevi nedir işte proteinler hakkında bilmek istedikleriniz.

Protein İçeren Yiyecekler

Tavuk göğüs veya Hindi Eti: 100 gramında 30 gram protein bulunur. 1 gram protein 4.5 kaloriye denk gelir.
Balık: 100 gramında 26 gram protein bulunur. 1 gram protein 4.5 kaloriye denk gelir.
Süzme Peynir: 100 gramında 32 gram protein bulunur. 1 gram protein 4.7 kaloriye denk gelir.
Az Yağlı Sığır veya Dana Eti: 100 gramında 36 gram protein bulunur. 1 gram protein 5.3 kaloriye denk gelir.
Tofu: 100 gramında 7 gram protein bulunur. 1 gram protein 7.4 kaloriye denk gelir.
Barbunya: 100 gramında 17 gram protein bulunur. 1 gram protein 10.4 kaloriye denk gelir.
Yumurta: 100 gramında 13 gram protein bulunur. 1 gram protein 12 kaloriye denk gelir.
Yoğurt (Süt, Soya Sütü): 100 gramında 6 gram protein bulunur. 1 gram protein 18 kaloriye denk gelir.
KuruYemişler (Fındık, Fıstık, Badem, Kabak Çekirdeği): 100 gramında 33 gram protein bulunur. 1 gram protein 15.8 kaloriye denk gelir.

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş
Etiketler: , ,
Subscribe to Comments RSS Feed in this post

2 Kişi Yorum Yazdı.

  1. Teşekkürler çok güzel bilgiler gün içinde sürekli olarak tükettiğimiz ama ne anlama geldiğini bilmediğimiz şeyler var çok güzel

Pingbacks/Trackbacks

Yoruma cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*
*